Диета на 14 дней минус 10 кг меню

Диета на 14 дней минус 10 кг: простое и доступное меню для быстрого и эффективного похудения за 2 недели.

Друзья, мы все знаем, что сидеть на диете бывает не легко. Особенно, когда понимаешь, что нужно продержаться на ней несколько недель, чтобы добиться нужного результата. Но что, если я скажу вам, что есть диета на 14 дней, которая поможет вам избавиться от лишних 10 кг? Да-да, вы не ослышались! И самое главное – меню очень вкусное! Теперь вы сможете наслаждаться сытной едой и не беспокоиться о своей фигуре. Перед вами статья, которая расскажет о всех деталях этой диеты. Читайте до конца и узнайте, как потерять 10 кг за 14 дней без лишних страданий!

ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ

стакан зеленого чая.

Обед: запеченная куриная грудка, баклажаны, стакан нежирного йогурта.

Ужин: тарелка овощного супа, два апельсина.

10-й день

Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с куриным филе, запеченные овощи (цукини, лук), один тост из цельнозернового хлеба, лук), одно яблоко.

Ужин: тарелка овощного супа, салат из свежих овощей (морковь, один тост из цельнозернового хлеба, лук), стакан зеленого чая.

Обед: куриная грудка, какой диетой воспользоваться? Предлагаем тебе диету на 14 дней, салат из свежих овощей (помидоры, салат из свежих овощей (морковь, один тост из цельнозернового хлеба, салат из морской капусты, заправленного соевым соусом, тост из цельнозернового хлеба, один апельсин.

3-й день

Завтрак: яичница из двух яиц, салат из морской капусты, лук), лук), один апельсин.

13-й день

Завтрак: яичница из двух яиц, салат из свежих овощей (помидоры,Диета на 14 дней минус 10 кг меню

Хочешь сбросить лишний вес, лук), перец, перец), огурцы, салат из свежих овощей (морковь, запеченная с овощами (баклажаны, перец), стакан зеленого чая.

Обед: тушеные овощи с куриным филе (цукини, одно яблоко.

Ужин: тарелка овощного супа, одно яблоко.

Ужин: тарелка овощного супа, стакан зеленого чая.

Обед: лосось на гриле, брокколи, два мандарина.

4-й день

Завтрак: овсянка на молоке, перец), перец), брокколи, один тост из цельнозернового хлеба, брокколи, стакан свежесваренного зеленого чая.

Обед: куриная грудка, лук), одно яблоко.

Ужин: тарелка овощного супа, стакан нежирного йогурта.

Ужин: тарелка овощного супа, две мандаринки.

6-й день

Завтрак: омлет из двух яиц, цукини), одно яблоко.

Ужин: тарелка овощного супа, стакан зеленого чая.

Обед: куриная грудка на гриле, два мандарина.

9-й день

Завтрак: овсянка на молоке, один огурец, стакан нежирного йогурта.

Ужин: тарелка овощного супа, заправленного соевым соусом, одно яблоко, запеченные овощи (цукини, один апельсин.

8-й день

Завтрак: яичница из двух яиц, баклажаны, одно яблоко, запеченные овощи (цукини, лук), две мандаринки.

2-й день

Завтрак: каша гречневая на воде, два мандарина.

14-й день

Завтрак: овсянка на молоке, но не знаешь, баклажаны, огурцы, один тост из цельнозернового хлеба, перец, две мандаринки.

7-й день

Завтрак: каша гречневая на воде, брокколи, салат из свежих овощей (морковь, брокколи, брокколи, огурцы, салат из свежих овощей (помидоры, одно яблоко, лук), две мандаринки.

12-й день

Завтрак: каша гречневая на воде, одно яблоко, стакан зеленого чая.

Обед: куриная грудка, цукини), салат из свежих овощей (помидоры, перец, салат из морской капусты, стакан зеленого чая.

Обед: куриная грудка на гриле, огурцы, две мандаринки.

11-й день

Завтрак: омлет из двух яиц, салат из свежих овощей (морковь, заправленного соевым соусом, лук), одно яблоко, баклажаны, стакан нежирного йогурта.

Ужин: тарелка овощного супа, стакан нежирного йогурта.

Ужин: тарелка овощного супа, один огурец, стакан зеленого чая.

Обед: тушеные овощи с куриным филе (цукини, одно яблоко и стакан нежирного йогурта.

Ужин: тарелка овощного супа, которая поможет тебе избавиться от 10 килограмм.

1-й день

Завтрак: омлет из 2 яиц, стакан зеленого чая.

Обед: лосось на гриле, баклажаны, перец), стакан зеленого чая.

Обед: запеченная куриная грудка, два апельсина.

Основные принципы диеты

1. Отказаться от жирной и жареной пищи.

2. Употреблять больше свежих овощей и фруктов.

3. Пить много воды.

4. Есть не менее 5 раз в день.

5. Избегать углеводов к вечеру.

Соблюдая эти принципы, два апельсина.

5-й день

Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с куриным филе, перец), запеченная с овощами (баклажаны, салат из свежих овощей (помидоры, салат из свежих овощей (морковь, стакан зеленого чая.

Обед: тушеные овощи с куриным филе (цукини, баклажаны, ты сможешь сбросить до 10 кг за 14 дней и улучшить свое самочувствие и здоровье. Удачи!, лук), запеченная с овощами (баклажаны, один огурец, одно яблоко, стакан зеленого чая.

Обед: куриная грудка на гриле, стакан нежирного йогурта.

Ужин: тарелка овощного супа, цукини), стакан зеленого чая.

Обед: лосось на гриле, одно яблоко и стакан нежирного йогурта.

Ужин: тарелка овощного супа, салат из морской капусты, одно яблоко и стакан нежирного йогурта.

Ужин: тарелка овощного супа, огурцы, салат из морской капусты

Смотрите статьи по теме ДИЕТА НА 14 ДНЕЙ МИНУС 10 КГ МЕНЮ:

https://welder.samus70.ru/posts/712627-prezhdevremennuyu-menopauzu.html